Sudah bukan menjadi rahasia umum jika setiap orang ingin memiliki tubuh langsing dan ideal. Agar bisa mewujudkannya, berbagai cara mereka lakukan seperti mengkonsumsi obat pelangsing, melakukan diet sehat, olahraga teratur dan mengontrol makan.
Ada beberapa cara orang yang memang kadang memberikan dampak buruk bagi tubuh seperti mengkonsumsi obat tanpa anjuran dokter, melakukan diet tanpa memikirkan asupan gizi yang diperlukan oleh pada tubuh. Memang berat badan akan turun, tapi kesehatan tubuh menjadi taruhannya.
Cara diet yang sehat adalah tidak membiarkan tubuh kelaparan. Diet dengan menahan lapar yang secara berlebihan malahan akan menjadi jalan untuk balas dendam dengan makan yang banyak.
Berikut ini ada beberapa makanan diet pas dikantong yang bisa kamu temukan dipasaran.
1. Nasi Merah
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2866495/original/076181900_1564382482-iStock-517235679.jpg)
Kalau biasanya kamu mengkonsumsi nasi putih, coba deh ganti dengan nasi merah. Nasi merah mempunyai banyak nutrisi jika dibandingkan dengan nasi putih. Serat yang terdapat pada nasi merah akan membuat kamu lebih lama kenyang.
2. Buncis
Buncis adalah salah satu jenis sayuran jenis kacang yang mudah untuk diolah. Jadi tidak perlu bingung untuk mengolahnya. Bukan hanya mengandung protein, buncis juga memiliki banyak serat yang dapat membantu dalam mendetoksifikasi tubuh dan memuaskan rasa lapar.
3. Telur
Telur adalah makanan sehari-hari yang mempunyai daya tahan yang cukup lama. Harganya juga tidak terlalu mahal, sehingga sangat pas dikantong. Telur mengandung kaya akan nutrisi, baik untuk kesehatan dan dapat menurunkan berat badan. Karena telur mengandung tinggi sumber protein sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.
4. Ubi
Ubi menjadi makanan yang murah dan mudah untuk ditemukan. Bukan hanya murah, ubi juga memiliki rasa yang sangat enak dan mempunyai kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Ubi mempunyai banyak vitamin seperti vitamin A dan vitamin B6 yang kaya akan serat serta mengandung nutrisi. Kandungan ini dapat memberikan rasa kenyang.
5. Oatmeal
Oatmeal memang sudah lama dikenal menjadi makanan yang baik untuk diet. Oatmeal memiliki tinggi kandungan serat yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Oatmeal juga baik untuk melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular. Saat membuat oatmeal, pastikan kalau kamu tidak terlalu banyak memasukkan gula, akan lebih baik lagi jika tidak ditambahkan dengan gula.
