Jika kamu melihat makanan dan minuman yang dijual dipasaran, entah itu didalam kemasan maupun yang dimasak di dapur, bisa jadi itu yang tergolong sehat. Tapi di balik semua itu, tidak ada yang tahu bagaimana proses pembuatannya.
Sudah tidak heran lagi kalau ada makanan dan minuman yang sebenarnya sehat, tapi jadi tidak sehat karena ada kesalahan dalam proses pengolahannya. Berikut ini adalah makanan dan minuman sehat yang berdampak buruk untuk kesehatan.
1. Kue Bebas Gula
Kue tanpa gula itu bukan berarti tidak ada kalorinya sama sekali. Kalori juga bisa berasa dari tepung ataupun juga potongan coklat yang digunakan. Maka dari itu, lebih telitilah dalam membaca label kandungan kue sebelum membelinya. Cek berulang lebih baik dibandingkan menyesal setelah membelinya.
2. Salad
Salad memang sangat identik dengan diet, kita tidak perlu susah payah untuk menemukan tempat makam yang menyediakan salad di beberapa kafe, mall, restoran dan lainnya. Tapi kamu harus lebih teliti lagi dalam memilih salad. Jika pilihanmu jatuh pada saus mayones creamy plus chesee, maka dietmu juga akan sia-sia.
3. Kopi
Kopi memang rendah kalori. Tapi, ada banyak orang yang menikmatinya bersamaan dengan gula, susu, sirup manis, coklat dan krim. Teman minum kopi itu yang dapat membawa tinggi kalori pada tubuh. Jika kamu tidak bisa mengkonsumsi kopi, maka cobalah untuk menambahkan sedikit gula dari porsi biasanya. Bukan hanya itu saja, toping lainnya juga bisa dijauhi.
4. Makanan Berlabel Rendah Kalori atau Rendah Lemak
Walaupun sudah ada label rendah kalori atau rendah lemak, kamu tetap harus berhati-hati. Perhatikan dulu porsi yang dicantum pada kemasan. Mungkin, pada makanan tersebut rendah kalor dan rendah lemak karena diukur hanya seperempat kemasan. Namun jika kamu menghabiskan semua makananya dalam suatu kesempatan sekaligus, maka lemak dan kalorinya bisa tidak serendah yang kamu kira.
5. Soda atau Jus
Jus yang dimaksud adalah jus yang terbuat dari gula dan konsentrat perasa buah. Pastinya, kandungan ini berbeda dengan jus yang dibuat sendiri tanpa menggunakan tambahan gula. Jus yang bukan dari buah asli dan soda biasanya mengandung tinggi gula. Banyak orang yang sering tidak menyadari kalori yang terkandung dari 2 jenis minuman ini.
6. Kacang Tanah
Kacang tanah memang menjadi sumber protein yang baik. Selain itu, masih ada kandungan mineral dan vitamin. Tapi, bukan berarti kamu bebas makan selai kacang atau produk olahan dengan sepuasnya sambil nonton sepakbola. Jika ingin mana dari kalori, maka cemillah yang secukupnya atau makan kacang rebus tanpa menggunakan tambahan bumbu lainnya.
