Kita mungkin sering mengalami kesulitan tidur saat di malam hari ataupun memang ada orang orang yang bekerja di jam malam karena tempat mereka bekerja adalah perusahaan yang beroperasi 24jam, biasanya mereka di bagi bagi sif kerja yang berbeda di jam yang berbeda.
kita tahu bahwa di malam hari kita pasti sering merasa kelaparan karena di tengah malam adalah waktu yang sangat membosankan untuk melakukan semua hal, apalagi anda baru saja beberapa hari bekerja di jam malam, itu biasanya akan membuat dirimu merasa sangat mengantuk luar biasa sebab tubuh anda belum bisa menyesuaikan diri dengan lingkungannya.
dalam bekerja kita tahu bahwa kita punya tanggung jawsab, dan tidur di saat jam kerja adalah salah satu kesalahan yang tidak seharusnya kita lakukan karena memang kita sudah memiliki jam istirahat masing masing di luar jam kerja.
untuk menghalau rasa ngantuk, kita pasti ingin makan sesuatu yang ringan misalnya camilan atau kerupuk bahkan juga makanan manis seperti permen atau lainnya. tetapi kita jug tahu bahwa terlalu banyak makan camilan di malam hari itu tidaklah sehat.
jadi bagaimana cara kita menyiasatinya agar tidak terjadi hal hal yang tidak diinginkan kepada tubuh kita? ya salah satu cara paling tepat adalah anda harus mencari tahu makanan apa saja yang tidak bahaya anda konsumsi saat jam malam saat anda bekerja.
dan juga anda harus ingat bahwa terlalu banyak makan camilan juga dapat membuat berat badan mu terus meningkat sebab di malam hari pngolahan makanan dari sistem pecernaan kita tidaklah sebagus di pagi atau siang hari dimana kita masih akan melakukan banyak aktivitas.
tahukah anda makanan apa yang aman dan tidak mengganggu kesehatan anda di malam hari kita anda konsumsinya secara normal? ada banyak makanan sehat yang sangat aman untuk anda konsumsi di berbagai waktu saat ini, misalnya adalah camilan buah kering atau Dried fruit, drried vegetable atau sayuran kering dan juga masing banyak lagi jenis biji bijian yang tidak mengandung gula dan juga tidak di goreng atau mengandung terlalu banyak minyak.