Tahu terbuat dari kedelai yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Tahu adalah jenis makanan andalan untuk memperbaiki gizi karena tahu mempunyai kandungan protein nabati yang baik bagi kesehatan.
Hal yang paling penting dari tahu ini adalah karena memiliki kandungan asam lemak tak jenuh sebanyak 80% sehingga tidak mengandung banyak kolestrol. Makanan inilah yang harus untuk kita konsumsi lebih banyak karena bisa memberikan manfaat yang baik pada kesehatan tubuh dan kecantikan.
1. Menurunkan Kolesterol Tinggi
Olahan dari kedelai adalah bahan utama pembuatan tahu ini bisa untuk mengurangi asupan kolestrol dan lemak jenuh. Tak hanya itu, mengkonsumsi tahu juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung coroner.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk kamu yang sedang menjalani program diet, tahu dapat dijadikan tambahan menu makanan diet kamu. Manfaat tahu baik untuk diet karena dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.
3. Mencegah Penuaan Dini
Mengkonsumsi tahu dengan secara rutin dapat memperlambat proses penuaan dini. Karena tahu bisa mempertahankan elastisitas kulit dan mengencangkan otot wajah yang bisa mencegah penuaan.
4. Meregenerasi Kulit
Kandungan protein tahu bisa untuk meregenasi kulit. Tak hanya itu, nutrisnya juga dapat mengurangi garus halus pada kulit dan sebagai anti aging. Zat saponin yang terdapat pada tahu ini juga baik untuk mengeluarkan kotoran yang menghambat pori-pori kulit dan membantu menghilangkan sel kulit mati.
5. Mencegah Osteoporosis
Pengeroposan tulang bisa saja di rasakan oleh sebagian orang yang telah lanjut usia. Tapi, dengan mengkonsumsi tahu yang mengandung banyak protein dan kalsium dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
6. Baik Untuk Penderita Diabetes Tipe II
Penderita diabetes tipe II sering mengalami penyakit ginjal, karena tubuh mengeluarkan protein yang berlebihan pada urine. Para penelitian sudah menunjukan bahwa orang yang hanya mengkonsumsi protein kedelai bisa mengeluarkan lebih sedikit protein dibandingkan dengan mereka yang cuman mengkonsumsi protein hewani.
7. Mencegah Rambut Rontok
Selain mencegah penuaan, manfaat tahu bagu kecantikan juga baik untuk mencegah rambut rontok. Kandungan keratin dan protein pada tahu sangat baik untuk pertumbuhan rambut.
8. Memperbaiki Kerusakan Kulit
Tahu dapat memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Kandungan kolagen yang ada pada tahu ini baik untuk memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.