Manfaat kurma untuk diet mungkin masih belum dikenal oleh masyarakat Indonesia, padahal buah ini sudah banyak dimanfaatkan sebagai salah satu diet di Timur Tengah sejak dahulu. Mungkin kalian pasti berfikir bahwa buah yang tinggi akan kandungan gula ini sangat cocok untuk dimasukan kedalam menu diet harian anda, tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar.
Diet kurma memang sudah dianggap bisa membantu dalam menurunkan berat badan tanpa adanya mengurangi asupan gula, buah ini juga sudah dipercaya memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh pada saat menjalankan program diet. Manfaat kuram untuk diet ini tentunya tidak terlepas dari kandungan gizi yang tergolong cukup tinggi karena kurma pada umumnya banyak dijual adalah jenis kurma medjool yang banyak kandungan nutrisinya.
Terdapat juga kandungan nutrisi lainnya seperti kalsium, selenium, magnesium dan juga tembaga. Selain itu kurma juga merupakan salah satu cumber fitonutrien yang memiliki potensi yang dapat membawa sejumlah manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Kurma merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan serat dan protein, meskipun buah ini mempunyai jumlah kalori yang tergolong tinggi tapi sebagian besar ini berasal dari kandungan karbohidrat dan bukan lemak jadi jika kalian mengkonsumsi buah kurma segar atau yang belum dikeringkan maka jumlah kalorinya akan jauh lebih sedikit.
Diet kurma bisa memberikan keuntungan bagi kalian yang sedang menjalankan program diet secara sehat, berikut beberapa manfaat dari kurma seperti :
1. Membuat kenyang lebih lama
2. Meredam lapar dan mengidam makanan manis
3. Membantu mencegah berbagai penyakit
Namun masih sedikit penelitian yang menyatakan tentang manfaat kurma untuk diet, tapi jika kalian ingin mencobanya sebaiknya untuk perhatikan jumlah porsi yang ingin dikonsumsi karena buah kurma untuk diet ini jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menambah berat badan.