Buah Semangka, buah yang satu ini kerap di jumpai di berbagai tempat terutama wilayah yang beriklim tropis. Buah semangka juga sering di jadikan hidangan pencuci mulut saat menyantap makanan dan sangat cocok di jadikan cemilan sore.
Buah yang 92% nya terdiri dari air, di dalam buah semangka juga mengandung Vitamin A, Vitamin C, Asam amino, dan antioksidan dalam jumlah yang banyak.
Sebuah semangka yang memiliki tingkat kematangan lebih baik, maka kandungan Beta-karoten dan likopennya semakin tinggi pula.
Sebuah penelitian membuktikan, bahwa bagian putih di antara daging buah dan kulit semangka mengandung lebih banyak asam amino dan citrulline.
Asam amino sendiri berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah menuju jantung, sehingga meningkatkan kesehatan kinerja jantung.
Berikut beberapa manfaat buah semangka.
1. Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan likopen dalam buah semangka dapat menjaga mata dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
kandungan itu sendiri bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan nya juga bisa membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.
2. Mencegah kanker
Likopen juga di kait-kaitkan dengan pencegah kanker pada pencernaan.
Kandungan likopen dapat menurunkan resiko kanker dengan mengurangi insulin-like growth factor(IGF),zat protein yang terikat dalam pembelahan sel.
Tingkat IGF tinggi lebih besar kemungkinan mudah terserang kanker.
3.Menjaga kesehatan jantung
Likopen yang terkandung dalam buah semangka cukup tinggi dapat membantu untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Selain menjaga kesehatan jantung, likopen juga menurunkan kandungan kolestrol jahat dan tekanan darah dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian, semangka dapat mengurangi hipertensi dan mengurangi tekanan darah pada orang yang mengalami obesitas.
Semangka juga memiliki kandungan citrulline dan asam amino yang dapat meningkatkan oksida nitrat dalam tubuh yang juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
4. Mencegah dehidrasi
Tubuh seseorang yang mengkonsumsi buah semangka akan terhindar dari dehidrasi, hal itu bisa terjadi karena kandungan air dalam buah semangka sangat tinggi yang dimana kandungan air tersebut dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian.
Saat memasuki musim panas atau kemarau, konsumsi buah semangka merupakan hal yang paling tepat karena bisa menghindari tubuh kita dari dehidrasi.
5. Mengobati disfungsi ereksi
Semangka yang mengandung sumber citrulline, yang akan di ubah menjadi asam amino lainnya yang juga di sebut dengan arginin.
Arginin di konveksikan menjadi oksida nitrat, kandungan oksida nitrat itu dapat membantu melebarkan aliran pembuluh darah, dan melancarkan serta meningkatkan aliran darah.