Salah satu kebiasaan dari kebanykan orang ini tentunya ingin menambah massa oto yaitu dengan mengkonsumsi whey protein sebelum ingin melakukan olahraga pastinya. Tapi bagaimanapun jika kalian rutin mengkonsumso whey protein tanpa melakukan olahraga ini pastinya tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal. Lalu apakah hal ini memiliki efek samping?
Pada umumnya manfaat utama yang terkandung dalam mengkonsumsi whey protein ini merupakan untuk membantu meningkatkan massa otot dan juga kekuatan otot, hal ini karena pada whey protein terdapat kandungan protein lainnya serta juga terdapat kandungan leusin. Leusin yang dimaksud disini adalah asam amino yang memiliki fungsi dalam membantu membangun dan juga memperbaiki otot. Tapi apakah mengkonsumsi whey protein tanpa melakukan olahraga ini juga bisa membentuk otot?
Jika kita mengutip dari healthline, whey protein ini memang sudah terbukti khasiatnya dalam meningkatkan pertumbuhan otot dan sangat bagus dikonsumsi sebelum, sesudah ataupun sesudah kalian melakukan olahraga. Karena pada proses metabolisme protein otot ini akan lebih maksimal ketika dibarengi dengan melakukan olahraga.
Jadi jika kalian ingin mengkonsumsi whey protein tanpa melakukan olahraga atau melakukan angkat beban atau juga mengatur pola makan yang baik, mungkin whey protein tidak akan bekerja secara maksimal dan otot akan lebih selit terbentuk.
Selain itu juga terdapat efek samping jika mengkonsumsi whey tanpa melakukan olahraga karena manfaat utama pada whey prortein adalah bisa membantu membentuk otot dan juga bisa menurunkan berat badan. Tidak hanya itu whey protein juga bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah, kadar gula serta juga bisa meredakan stress.
Whey protein akan mengalami efek samping ketika dikonsumsi melebi dosis yang sudah ditentukan ataupun yang sudah dianjurkan jika tidak dibarengi olahraga, dosis mengkonsumsi whey biasanya dianjurkan adalah 1-2 sendok dalam 1 hari dan ini bisa kalian lihat pada kemasan.
Secara umumnya mengkonsumsi whey protein ini tentunya tidak boleh sembarangan apalagi bagi kalian yang memiliki masalah pada kesehatan seperti penyakit ginjal dan hati. Sebaiknya untuk selalu menghindari mengkonsumsi melibihi dosis yang sudah ditentukan.