Penyakit jantung dan juga penyakit kolestrol meruopakan salah satu gangguan pada kesehatan maka dari itu ini wajib untuk dihindari agar hidup menjadi lebih sehat. Jika terjadi hal ini seperti kolestrol tinggi ini memiliki potensi yang bisa menimbulkan gangguan pada jantung dan juga gangguan pada pembuluh darah.
Biasanya terjadinya kolestrol yang tinggi ini tidak akan menimbulkan gejala apapun namun baru akan disadari ketika sudah berkembang menjadi penyakit jantung. Tapi hal ini bukan berarti ciri-ciri kolestrol tidak bisa diketahui. Kolestrol merupakan lemak yang tergolong berguna untuk tubuh tapi juga bisa menyebabkan bahaya pada kesehatan ketika kadarnya tidak stabil.
Sangat penting untuk kalian ketahui juga bahwa semakin tingginya kadar kolestrol HDL ini maka akan lebih baik pula fungsi jenis kolestrol ini untuk tubuh dan begitu sebalikbnya jika kadar kolestrol LDL ini dan kolestrol total pada tubuh maka akan semakin buruk pula efek yang terjadi pada kesehatan tubuh. Kolestrol yang tinggi ini merupakan gabungan dari nilai total dan juga kolestol LDL yang tinggi serta juga HDL yang sangat rendah.
Berikut kalian bisa mengetahui bagaimana seseorang mengalmi kolestrol yang tinggi seperti :
1. Impotensi
2. Xanthomas
3. Sakit kepala dan pegal-pegal
Lalu apakah penyebab terjadinya kolestrol tinggi? Pada dasarnya kolestrol ini sangat dibutuhkan untuk membentuk sel tubuh yang sehat, namun ketika asupan kolestrol dari makanan yang kalian konsumsi ini berlebihan atau terjadinya kesalahan metabolisme maka kolestrol yang tinggi pada darah bisa menjadi meningkat dan mungkin akan terjadinya resiko penyakit jantung.
Kolestrol tinggi ini bisa terjadi ketika kadar lemak trigliserida dan kolestrol jahat LDL ini sudah mulai menumpuk di dinding pembuluh darah arteri dan ini bisa menyebabkan terjadinya penyempitan dan juga penyumbatan pada pembuluh darah.
Selain itu juga terdapat beberapa efek samping kolestrol tinggi seperti :
1. Serangan jantung
2. Stroke
3. Nyeri di dada
Tapi kalian tidak perlu khawatir, kalian bisa mencegah terjadinya kolestrol tinggi yaitu :
1. Kurangi mengkonsumsi makanan hewani dan lebih fokus untuk mengkonsumsi lemak sehata seperti buah alpukat.
2. Kurangi berat badan.
3. Mengkonsumsi makanan yang rendah garam dan perbanyak mengkonsumsi sayuran, bijian dan buah-buahan.
4. Rajin berolahraga.
5. Kalian bisa mengatasi stress dengan cara meditasi dan lakukan kegiatan yang menyenangkan.
6. Kurangi merokok