Buah kelengkeng mempunyai ukuran kecil yang banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Buah kelengkeng ini banyak di gemari karena rasanya yang manis dan nikmat, mempunyai ukuran seperti buah leci. Namun ada perbedaan mencolok pada warna kulit dan teksturnya, buah kelengkeng mempunyai warna kulit lebih cokelat dan bertekstur halus. Nah lalu apa saja yang bermanfaat dari buah kelengkeng ini, mari simak berikut ini :
- Kaya Vitamin C
Buah kelengkeng mempunyai kandungan vitamin C 84 miligram per 3.5 ons yang mampu memenuhi kebutuhan asupan vitamin C 93 % pada pria, untuk wanita lebih dari 100 % kebutuhan hariannya.
- Memperkuat Tulang
Sebuah penelitian melaporkan bahwa wanita menopause banyak kekurangan mineral misalnya kekurangan tembaga dalam tubuhnya dapat mengalami resiko terkena osteoporosis. Pada orang dewasa setiap harinya harus memenuhi asupan tembaga secukupnya sebanyak 900 mikrogram. Maka dari itu di sarankan untuk sering mengkonsumsi buah kelengkeng agar kebutuhan tembaga pada tubuh dapat di penuhi.
- Baik Untuk Mata
Buah kelengkeng mempunyai kandungan yang bernama Riboflavin sejenis vitamin yang penting untuk tubuh dan merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Seorang pria setiap harinya harus memenuhi asupan 1,3 mg vitamin, sedangkan perempuan setiap harinya harus memenuhi asupan 1,1 mg vitamin. Jika tidak mengkonsumsi riboflavin dalam jumlah yang cukup maka dapat beresiko gangguan pada mata seperti katarak.
- Bermanfaat Untuk Kecantikan Dan Performa Seksual
Dengan mengkonsumsi buah kelengkeng dapat membuat kulit lebih bersinar, bahkan masyarakat tiongkok sangat gemar mengkonsumsi buah kelengkeng bukan hanya untuk kulit saja melainkan di buat sebagai obat kuat untuk tahan lama berhubungan seksual. Buah kelengkeng sangat di anjurkan untuk wantia tiongkong karena memberikan manfaat untuk kecantikan dan kepuasan seksual. Ini sudah menjadi tradisi selama 2000 tahun lalu.
- Sumber Energi
Buah kelengkeng mempunyai kandungan lemak dan kalori yang rendah dan mempunyai kandungan karobhidrat yang kompleks. Jadi bagi anda yang sedang berdiet sangat di sarankan untuk mengkonsumsi buah kelengkeng karena dapat memenuhi asupan karbohidratmu sehingga dapat meningkatkan dan tetap berstamina selama proses diet.